Actívate con Yoga

Clase de Yoga y Meditación de mantenimiento y consolidación de posturas, respiraciones, activación corporal, relajación y meditación.

Puede servirte para utilizarla como calentamiento diario antes de comenzar el día, para relajarte del estrés cotidiano o simplemente para integrar las enseñanzas ya aprendidas sobre higiene postural, recitación de mantras, y técnicas de meditación.

Es una serie básica con un kriya corto llamado Serabandanda Kriya, una secuencia de tres posturas dinámicas con respiraciones largas y profundas.

 

Meditación

Terminamos con una meditación sencilla en silencio y con mudra de oración en el regazo, para el silencio mental y la relajación.

 

¡Que la disfrutes!
Sat Nam

Características

  • Duración: 50 min.
  • Dificultad: Principiantes.

Material necesario

  • Ropa cómoda.
  • Esterilla de yoga.
  • Cojines.
  • Manta.

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