Clase de Yoga y Meditación de mantenimiento y consolidación de posturas, respiraciones, activación corporal, relajación y meditación.
Puede servirte para utilizarla como calentamiento diario antes de comenzar el día, para relajarte del estrés cotidiano o simplemente para integrar las enseñanzas ya aprendidas sobre higiene postural, recitación de mantras, y técnicas de meditación.
Es una serie básica con un kriya corto llamado Serabandanda Kriya, una secuencia de tres posturas dinámicas con respiraciones largas y profundas.
Meditación
Terminamos con una meditación sencilla en silencio y con mudra de oración en el regazo, para el silencio mental y la relajación.
¡Que la disfrutes!
Sat Nam
Características
- Duración: 50 min.
- Dificultad: Principiantes.
Material necesario
- Ropa cómoda.
- Esterilla de yoga.
- Cojines.
- Manta.
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