Trabaja tu Cuerpo Superior, Cuello y Hombros

Última clase dedicada al trabajo de la espalda, esta vez con la parte superior de la columna, para eliminar los bloqueos en cuello, hombros y cabeza.

Desde el calentamiento ya comenzamos a activar la columna y nos centramos en mover las vértebras lumbares, dorsales y cervicales.
El kriya es un trabajo muy completo de brazos para descontracturar los omóplatos, zona clavicular y parte alta del cuello.

Tras el kriya tenemos una relajación guiada con cuencos tibetanos para absorber el sonido y dejar que siga desbloqueándonos a nivel físico y mental.

 

Meditación:

La meditación tiene como objetivo abrazarnos a nosotras mismas para poder relajar la mente consciente y atraer la paz y la tranquilidad.

 

¡Que la disfrutes!
Sat Nam

Características

  • Duración: 71 min.
  • Dificultad: Intermedio.

Material necesario

  • Ropa cómoda.
  • Esterilla de yoga.
  • Cojines.
  • Manta.

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