Clase de Kundalini Yoga enfocada en fortalecer el sistema inmune y así mantener alejada la enfermedad.
La serie consta de ejercicios dinámicos que trabajarán en la glándula timo, los pulmones y el corazón, así como en oxigenar la sangre con respiraciones poderosas y activar todo el cuerpo.
Los tres últimos ejercicios tienen tres mantras que, junto a posturas estáticas al mismo tiempo que los recitas, te permitirán consolidar los efectos del kriya y prepararte para la relajación. Los mantras son:
- ARDAS BHAE, AMAR DAS GURU, AMAR DAS GURU, ARDAS BHAE. RAM DAS GURU, RAM DAS GURU, RAM DAS GURU, SACHI SAHI.
- GOBINDE MUKANDE, UDARE APARE, HARIANG KARIANG, NIRNAME AKAME.
- AAD SACH, JUGAAD SACH, HAI BHAI SACH, NAANAK HOSEE BHAI SACH.
Terminaremos la práctica con una meditación que promoverá el silencio interno y la paz mental
Disfruta de la clase y cuéntame como te has sentido dejándome un comentario.
Sat Nam.
Características
- Duración: 60 min.
- Dificultad: Intermedio.
Material necesario
- Ropa cómoda.
- Esterilla de yoga.
- Cojines.
- Manta.
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