Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

Clases de 75-90 minutos enfocadas en eliminar estrés, mejorar la vitalidad y flexibilidad corporal, fortalecer el sistema inmune así como relajar el sistema nervioso y conectar con tu verdadero Yo.

 

Las sesiones constan de varias partes:
  • Una Sintonización con dos mantras, (oraciones sagradas que activan las glándulas cerebrales y nos llevan a un estado de conexión con nosotros mismos).
  • Un Calentamiento donde comenzamos a activar la musculatura con respiraciones profundas y movimientos sencillos.
  • Un Kriya, (serie de posturas y ejercicios respiratorios que van enfocados a un objetivo común, la sanación de cuerpo y mente).
  • Una Relajación, (tras el ejercicio más físico, nos relajamos profundamente para poder sentir los beneficios de la práctica).
  • Y finalmente una Meditación, que puede ser en silencio, con un patrón respiratorio, una posición de las manos, o cantando un mantra o afirmación que nos sumerja en un profundo estado de paz y serenidad.

 

¿Qué beneficios vas a sentir?

El objetivo de éste trabajo es la eliminación de los bloqueos físicos y mentales, ya que utilizamos las herramientas que nuestro propio cuerpo posee, (respiraciones potentes que mejoran la capacidad pulmonar, activan el corazón y favorecen los sistemas, así como posturas físicas que favorecen la flexibilidad de la columna y hacen desaparecer contracturas y dolores musculares).

 

Todo ello activa las glándulas en el cerebro, atrayendo sensaciones de tranquilidad, de silencio interno y la capacidad de dejar los pensamientos a un lado para que no nos perturben.

 

Está demostrado científicamente que la práctica regular de Yoga nos vuelve más saludables, más conscientes y más felices.

 

¡Te animo a que pruebes tu primera clase de yoga, no te dejará indiferente!

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