Relajación y Meditación

Relajación y Meditación

Sesiones de 75 minutos donde observamos nuestro cuerpo y mente a través de técnicas de respiración, relajaciones que nos vacían de tensión y meditaciones para atraer la paz y el silencio a nuestra vida.

 

Las clases de Relajación y Meditación son muy parecidas a las de Kundalini, pero en vez de realizar un ejercicio más físico, nos dedicamos a trabajar a nivel mental, con herramientas estupendas como:
  • Nuestra propia respiración, donde aprenderás a observarla y a servirte de ella para controlar tus emociones y pensamientos.
  • Relajaciones guiadas que te ayudarán a eliminar el estrés físico y psicológico para así hacer las paces contigo mism@.
  • Diferentes tipos de meditación donde te darás cuenta lo fácil que es pararte unos momentos y atraer a ti la paz y la tranquilidad, con la ayuda de mantras, sellos con tus manos o puntos de atención mental.

 

¿Qué beneficios vas a sentir?

Tras años de estudios, están confirmados los grandes beneficios de tener un hábito meditativo, en particular en la mejora de:

  • La memoria
  • La concentración
  • La depresión
  • La ansiedad
  • El bienestar físico y psicológico.

 

¡Te animo a que pruebes tu primera clase de yoga!
¿A qué esperas para darle un giro a tu vida?

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